rekreacija za djecu:

ritmika

Program ritmike i plesa namjenjen je djeci predškolske dobi. S djecom predškolske dobi naš cilj je ritmikom razviti senzibilitet za glazbu i kreativno izražavanje kroz pokret te osvijestiti njegovu spoznaju o vlastitom tijelu i mogućnostima.

U okviru kutka za ritmiku djeluju  dvije grupe djevojčica u dobi od 3-4 godina i 5-7 godina.  Plan i program tečaja ritmike prilagođen je svakom djetetu sukladno njegovim psihofizičkim sposobnostima. Nastava se odvija dva puta tjedno u trajanju 45 minuta. Tijek sata i vježbe koje se izvode na satu popraćeni su odgovarajućom glazbom i pričom. Velika pažnja poklanja se kvalitetnom zagrijavanju tijela  te izboru odgovarajuće vrste glazbe s obzirom na dob djece radi stvaralačkog dijela sata.

Grupu vodi Helena Javornik Kapulica plesna pedagoginja, apsolventica na kineziološkom fakultetu.

Utorak/petak 17.00-17.45, 18.00-18.45

 ...........................................................................................................................................................................................

hip hop

Hip hop je jedna od najpopularnijih plesnih tehnika među mladima. Uključuje različite nove stilove plesa, posebno hype, new jack swing, jamming itd., kao i kreativne elemente poput zastajanja, šala, brzih pokreta i sl. Hip hop se većinom pleše na osma taktova sa tipičnim odskokom ili skakajućim efektom. Tipične break dance akrobacije mogu se izvoditi, ali ne smiju dominirati. Grupu čine djeca u dobi od 4-8 godina.

Grupu vodi Zlatko Čančar, plesni pedagog, plesni klub MEGABLAST.

Ponedjeljak/srijeda 18.00-19.00

rekreacija za odrasle:  

kružni trening-body toning-taekwondo

Učvrstite svoje tijelo, tonizirajte muskulaturu, osjećajte se bolje, riješite se nakupljenog stresa i budite u formi!Postignite to kombinacijom kružnih treninga, body toninga i taekwondo-a.
KRUŽNI TRENING
Kružni trening sastoji se od stanica koje se izvode jedna za drugom, gdje duljina odmora između pojedinih vježbi varira, te one čine jedan krug. Svaka stanica pokriva drugu mišićnu skupinu i ovisno o grupi i koncepciji treninga krugovi se ponavljaju tri do četiri puta. Krugovi se rade bez odmora, a odmor između krugova traje 2-5 min. Kreće se sa zagrijavanjem i završava istezanjem. Brze izmjene i brzo izvođenje vježbi u kružnom treningu na tijelo djeluju iznenađujuće, jer se izvođenjem razlikuju od uobičajenih vježbi dizanja utega u teretani ili aerobica. Kružni trening je zasigurno jedan od najboljih načina da se za relativno kratko vrijeme postignu rezultati. Ovaj oblik treninga praktično je primjenjiv i prilagodljiv svim našim zahtjevima.
Ovakvim treningom možemo utjecati na razvoj snage, izdržljivosti, agilnosti, brzine, eksplozivnosti, razvoju specifičnih vještina, gubitak kilograma ili na bilo koji drugi aspekt koji nam je značajan.,
BODY TONING
Program koji ciljano djeluje na učvršćivanje i oblikovanje mišića cijelog tijela, sagorijevanje masnih naslaga  te na fleksibilnost zglobova. Sastoji se od vježbi preuzetih iz teretane, pilatesa i yoge, prilagođenih vježbanju u dvorani s instruktoromuz pomoć raznih rekvizita – bučica, nožnih utega, elastičnih traka, malih i velikih lopti.
TAEKWONDO
Taekwon-do izvorno znači "umijeće borbe rukama i nogama" i predstavlja na iskustvu i znanosti zasnovanu metodu upotrebe svih dijelova tijela u borbi s jednim ili više protivnika, a koje sposobnosti se stječu kroz intenzivni fizički i psihički trening. To je način borbe bez premca u današnjem svijetu. 

Vježbe vodi  Dalia Fišer.

Ponedjeljak/srijeda 19.15-20.15

........................................................................................................................................................................................... 

boks za žene

Ponedjeljak/srijeda 16.30-17.30